RECEITA CONTRA INSÔNIA

Antes de dormir, você pode avaliar o seu dia, pesar as coisas boas e ruins, planejar o que fazer no dia seguinte, e só.

Nada de levar listas ou problemas para a cama. 

O melhor a fazer é agradecer o dia que... (clique em "mais informações" para ler mais) 

teve (bom ou ruim, não importa) e pedir um dia maravilhoso ao acordar.

Agradeça, muito: ao quarto que tem, à saúde, ao companheiro (se há), a tudo que o cerca. 

Tudo o que podia ser feito já foi feito e não há como voltar atrás, e amanhã será sempre uma oportunidade para recomeçar.

Os problemas? 

Entregue-os nas mãos de Deus. Pois segurando-os, prendendo-os consigo não conseguirá dormir e arrumará um novo problema. Se foram injustos com você, se algo de ruim aconteceu, não é a hora de remoer fatos pretéritos.

Estenda seu sorriso aos olhos, mesmo fechados. Com o semblante tranquilo, a mente aliviada, o coração leve, a alma leve, o sono virá, com certeza.

Bom dia, boas noites, um dia feliz para você!

 Seja leal. Respeite os direitos autorais. 

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Esteja à vontade para perguntar, comentar ou criticar.

Thanks for the comment. Feel free to comment, ask questions or criticize. A great day and a great week!

Maria da Glória Perez Delgado Sanches

INSOMNIA AGAINST REVENUE Before bed, you can review your day, weigh the good and bad things, plan what to do the next day, and alone. No lists or take problems to bed. The best thing to do is to thank the day ...
INSOMNIO EN CONTRA DE INGRESOS Antes de acostarse, usted puede revisar su día, sopesar las cosas buenas y malas, planear qué hacer al día siguiente, y solo. No hay listas o tienen problemas a la cama. Lo mejor que puedes hacer es agradecer al día ...